"Nutrisi terbaik Bagi Ibu Hamil"

Sengaja mama posting ini buat tante Arie , yang sedang berbahagia dengan kehamilan pertamanya.

Seorang ibu Hamil sangat membutuhkan gizi yang seimbang yang berguna untuk pertumbuhan dirinya sendiri dan juga untuk janinnya. Nutrisi yang sangat bermanfaat itu antara lain ;

1. Protein
Peranannya sangat besar dalam memproduksi sel-sel darah.
Makanan yang mengandung protein adalah telur, tempe, tahu, dsbnya.

2. Karbohidrat
di butuhkan untuk menghasilkan energi
Makanan yang termasuk karbohidrat adalah Nasi, Roti, jagung

3. Zat Besi
Amat penting dalam membantu proses produksi sel-sel darah merah, utamanya untuk mencegah timbulnya anemia.

4.Asam folic
Berdasar beberapa temuan para pakar kesehatan, wanita hamil yang kekurangan asam folik besar risikonya mengalami keguguran ataupun kerusakan pada janin.

5.Lemak
Berfungsi sebagai cadangan energi tubuh karena selama hamil tubuh cenderung cepat lelah.

6. Kalsium
Baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, yang terdapat dalam keju dan susu.

7. Mineral
Sebagai zat pengatur, yang dapat di peroleh dari Sayur dan buah2an.

Sumber ; Kompas cyber media tanggal 21 September 2006, Milis Kehamilan

Tante Arie.. selamat atas kehamilannya.. mudah2an artikel ini bermanfaat buat tante..